პასუხები კითხვებზე

7 ნიშანი იმისა, რომ ძალიან ბევრი სტრესი გაქვთ

7 ნიშანი იმისა, რომ ძალიან ბევრი სტრესი გაქვთ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

თქვენს ოჯახს ძალიან ბევრი სტრესი აქვს? შემდეგი 7 ნიშანი მიუთითებს იმაზე, რომ რაღაც არასწორია და დროა შექმნათ ჰარმონია თქვენს სახლში და თქვენს ცხოვრებაში.

ძალიან ბევრი სტრესი კარგია არავისთვის


ჩვენ სტრესის უამრავი წყარო გვაქვს, ყოველდღიურად, საწოლებიდან და საკვების მიღებამდე. მშობლების ცხოვრება მარტივი არ არის, მაგრამ უნდა გვახსოვდეს, რომ ჩვენს იმედგაცრუებას ყველანაირი გავლენა აქვს ჩვენს შვილზე. თუ ოდესღაც შეშინებული სახლები სავსეა ხმამაღალი შეძახილებით, შეძახილებით, დეჰიდრატაციით და ერთი სიტყვით პასუხებით, მაშინ დროა თქვენ შეცვალოთ. Parents.com ამას ეხმარება. შეიტყვეთ რა არის ამდენი სტრესის ყველაზე მნიშვნელოვანი ნიშნები და როგორ უნდა გაუმკლავდეთ მათ.

1. არავის სძინავს

სტრესის მაღალი დონის ერთ-ერთი ყველაზე ტიპიური სიმპტომია бlmatlansбg. გიჭირთ დაიძინოთ, რადგან თქვენი გონება გვიან იწურება, შფოთვა, წუხილი. რას აკეთებ? განათავსეთ ბავშვები ძილის წინ, შეიძინეთ დასასვენებელი ცხელი აბაზანა, დალიეთ გვირილის ჩაი და ძილის წინ იძინეთ, ვიდრე ადრე.

2. შეძახილებინეთ ერთმანეთთან

რაც უფრო მეტ სტრესს განიცდი, ოჯახში უფრო მეტად ყვირიხარ. გახსენით თვალები და თვალები. რა იწვევს სტრესს? შეეცადეთ დაწყნარდეთ, ყვირილის ნაცვლად, გაჩუმდი და მოუსმინე. ჩაისუნთქეთ, დრო დაუთმეთ ყვირილს და დასაჯეთ შვილები.

3. ვიღაც მენატრება სადილზე

სამწუხარო სიმართლე ის არის, რომ თუ თქვენ და თქვენი პარტნიორი სტრესული და შფოთიანი ხართ, ასაკოვან ბავშვებს უმჯობესია ვახშამი არ მიირთვათ, ვიდრე ცუდი საუბარი. სასიამოვნო მოთამაშეს შეუძლია დაეხმაროს: ყველამ უნდა მისცეს თავისი ოჯახის რომელიმე წევრს რაიმე სასიამოვნო ფურცელზე, გადააგდოთ ფურცლები კალათში, მოათავსოთ კალათები სადილის მაგიდაზე. როდესაც ჭამთ, ყველამ უნდა მიიღოს ფურცელი და წაიკითხოს რა არის მასზე. წვერები, ქება სუფრასთან სასიამოვნო ატმოსფეროს შექმნა.

4. ბავშვები უკან დაიხიეს

პატარებს მშობლებისგან თავი დაანებონ, უფრო დიდებს მოსწონთ მათ შეუძლიათ ასევე შევიდნენ საკუთარ ოთახში მზეზე, თუ გრძნობენ, რომ ისინი არ არიან სიმშვიდეს იმ გარემოში, რომელიც გარს მათ სახლში. გამოსავალი შეიძლება იყოს საუბარი. ბევრს ესაუბრეთ თქვენს შვილებს. მეტი. ბევრი ვილაპარაკოთ. და მაგალითი მაჩვენე. თუ ნერვიულობთ, მოგერიდებათ მითხარით, რომ ახლა დაძაბული ხართ, ამიტომ შეიძინეთ ცხელი აბაზანა. თუ იტყვით, როგორ გრძნობთ თავს, ისინი ასევე გაიხსნება. და შეეცადეთ თავიდან აიცილოთ სტრესი. ჯანმრთელი იყავით, რეგულარულად ივარჯიშეთ, იფიქრეთ დადებითად, კარგი მაგალითი მიიღეთ.

5. სამუშაო ადგილი ცუდად მუშაობთ

საზღვარი გაქვს? გამოიწერეთ პრეზენტაცია? ეს ყველაფერი სტრესის გამოა თქვენ კონცენტრირება ვერ მოახერხეთ. თუ დილით ნერვიულად დატოვებთ სახლს, უნდა იმოქმედოთ: საღამოს დაამშვიდეთ, ასე რომ დილით უკეთ გაიღვიძეთ და დღე უფრო დადებითად დაასრულეთ.

6. თქვენ საზოგადოების თვალში არ ხართ

ასაკი არ ითვლიდა ქრონიკული სტრესი სხეულის სიმპტომები. ბავშვები უჩივიან თავის ტკივილს, კუჭის ტკივილს და კოშმარებს. მოზრდილებში სტრესი ხშირად ვლინდება მხრის, კისრის და ზურგის ტკივილის დროს. და ძილის პრობლემები. თუ მთელი ოჯახი გადატვირთულია, დაძაბულია, არ გაგიკვირდებათ მრავალი დაავადების შესახებ. ჯანსაღი ცხოვრებით, ყოველდღიურად გადაადგილდით და შექმენით სოციალური პროგრამები. მოდი ითამაშეთ ან ერთად ვუყუროთ ფილმი.

7. მე ყოველთვის ვჩქარობ

ერთი პროგრამიდან მეორეზე გადის? ნუ ნერვიულობ. ისუნთქეთ, ჩაითვალეთ 10-ზე და გაატარეთ სკოლამდელი აღზრდის 2 წუთი, ვიდრე არ დაგავიწყდეს თქვენი ბავშვის ფეხბურთის მოედანი სახლში. იქნებ ერთ დღეს ბევრ რამეს აკეთებ? იქნებ არ უნდა იფიქროთ იმაზე, რაც რეალურად გაქვთ დრო და რა არა. ბავშვებს არ უწევთ ყოველდღე სკოლაში წასვლა, თუნდაც ის აირჩიონ და დაასრულონ მხოლოდ ერთი ან ორი ჰობი. ასევე საჭიროა დასვენება. და არა მხოლოდ მათთვის, თქვენთვის. როდესაც იყავით ერთად და დაისვენეთ!დაკავშირებული სტატიები:
  • თქვენი შვილი სახლში დაავადებულად გრძნობს თავს?
  • მამა, ნუ სტრესი, რადგან ბავშვი ნელა განვითარდება
  • მოქმედი დედები ორმაგ ცნობიერებას განიცდიან