რეკომენდაციები

როგორ შევინარჩუნოთ წონა? იპოვნეთ იდეალური დიეტა?

როგორ შევინარჩუნოთ წონა? იპოვნეთ იდეალური დიეტა?


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ჭამა ხორცი, მაგრამ ნაკლები თეთრი პური და კარტოფილი თქვენს საზოგადოებაში - ეს არის რჩევები დიდი დღესასწაულების შესწავლის შესახებ.

კვლევის თანახმად, დიეტებით მდიდარი დიეტა, მაგრამ ნახშირწყლებიდან მდიდარი დიეტა ხელს უწყობს წონის შენარჩუნებას მათ, ვინც უკვე დიეტაზე წონის კარგავს.
მედია ბიბლიოთეკის მთავარი გვერდი
videу

გიბერიზმის ფსიქოლოგია

დაკვრა გამოცდილი ძალოსან ძალებს შეუძლიათ: წონაში არ დაიკლოთ, მაგრამ შეჩერება მას კრეფა. ადრეულმა გამოკვლევებმა აჩვენეს, რომ სანამ დაწვავთ უფრო მეტ კალორიას, ვიდრე იღებთ, შეგიძლიათ იყოთ უფრო მჭიდრო ფორმაში, მიუხედავად იმისა, თუ რას ჭამთ. ამასთან, ნაკლებად ჩატარებულმა კვლევებმა დაადგინა, თუ რა სახის რუტინას იყენებენ ხარიხების დაბრუნების თავიდან ასაცილებლად შეიცავს მცირე რაოდენობით ნახშირწყლებს йtkek "ideбlisak sъlyfцlцsleg visszatйrйsйnek megakadбlyozбsбra" - нrtбk kutatуk გამოქვეყნდა New England Journal of Medicine cнmы folyуiratban tanulmбnyukban.A kutatбsban რვა eurуpai orszбgbуl 773 tъlsъlyos йs elhнzott felnхtt йs csalбdja йtkezйsйt vizsgбltбk.Elхszцr kйt hуnapos დაბალი zsнrtartalmъ diйta nyomбn felnхtt დაფიქსირდა бtlagosan 11 ამის შემდეგ, მონაწილეები დაიყვნენ ორ ჯგუფად იდეალური დიეტის შესარჩევად, და თითოეულმა ჯგუფმა გაიარა სხვა დიეტა. ამრიგად, დიეტა განსხვავდებოდა თეთრი და ნახშირწყლების მაღალი და დაბალი შემცველობა. მეხუთე კონტროლი მოიცავდა: მონაწილეებს მიეცათ თეთრი და შეუზღუდავი ფერის ნახშირწყლების ჭამა. პროფესიონალებში შედის არა მხოლოდ მოზრდილები, არამედ ბავშვის ოჯახის წევრებიც, რომლებიც თვლიან, რომ თუ ოჯახი წონის დაკლების დიეტაზე იმყოფება, ეს მათ დაეხმარება წონის დაკლებაში.

ჩვენ ვჭამთ უამრავ ხორცს და მსუბუქ ნახშირწყლებს!

ყველას შეეძლო იმდენი საკვების ჭამა, როგორც მათ სურდათ, მაგრამ მათ ასევე ჰქონდათ რეცეპტები და სამზარეულოს მითითებები. მონაწილეებმა შეინარჩუნეს მათი კვების რაციონი, რის შედეგადაც გამოიკვლიეს სისხლი და შარდი.
მედია ბიბლიოთეკის მთავარი გვერდი
videу

არ დაიკლოთ წონა! თქვენ შეგიძლიათ თევზი მას!

ნახევარი წლის დიეტის შემდეგ, თეთრებში ღარიბი, მაღალი ნახშირწყლოვანი დიეტური ჯგუფის წევრებმა მიიღეს მნიშვნელოვანი წონის მომატება - დაახლოებით 2 კილო. ამის საპირისპიროდ, fehйrjйben მდიდარი szйnhidrбtban szegйny йtrendet kцvetхknйl nйmi tovбbbi sъlycsцkkenйs tendenciбja rajzolуdott ki.Ugyanakkor цsszessйgйben vбrtnбl იყო დიდი lemorzsolуdбs რა kutatуk ხელმძღვანელობდა უკან idх utбn nehйz egйsz csalбd motivбciуjбt fenntartani.A kutatбsbуl ასევე vilбgosan kiderьlt რომ უფრო ადვილი იყო დაიცვან ბევრი ნახშირწყლების დიეტაVonzуbb იყო rйsztvevхknek, йltйk kevйsbй fogyуkъrakйnt ის, გაცილებით ნაკლებია ჰქონდა йs lemorzsolуdбs finanszнrozott is.Az Eurуpai Bizottsбg egйszsйgьgyi ოფისი tanulmбny szerzхi წერილის მოძებნა ამ ხალხს, თუმცა hнvtбk ყურადღებას დროს rцvid kutatбs kцvette kнsйrletben rйsztvevхket, йs eredmйnyek megerхsнtйsйre საჭიროა გრძელვადიანი დაკვირვება. კვლევაში ჩარიცხული 827 ბავშვის შედეგების ცალკეული კვლევა გამოქვეყნდა ამერიკის პედიატრიის ჟურნალში.
  • იდეალური წონის დაკარგვის ექვსი ძირითადი წესი
  • ეს ხელს უწყობს წონის დაკლებას, ყოველდღიურად საკუთარი თავის გაზომვით


  • კომენტარები:

    1. Vudokinos

      რა თქმა უნდა, სამწუხაროა ... ბოლოს და ბოლოს, ზოგისთვის ეს ხდება ...

    2. Jull

      ჩვენ შორის მათ დახმარება მთხოვეს ამ ფორუმის მომხმარებლებისგან.

    3. Kendrick

      თქვენ დაუშვებთ შეცდომას. მე შემიძლია დავიცვა ჩემი პოზიცია. PM-ში მომწერეთ.

    4. Parke

      ჩემი აზრით ცდებით. მომწერეთ PM-ში, განვიხილავთ.

    5. Corwine

      ისე, რეალურად, ბევრი რამ, რასაც წერ, მთლად ასე არ არის... კარგი, კარგი, არ აქვს მნიშვნელობა



    დაწერეთ შეტყობინება