მთავარი განყოფილება

ორსულობის დროს რკინა

ორსულობის დროს რკინა



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

ორგანიზმში რკინის საჭიროება მნიშვნელოვნად იზრდება, რაც აუცილებელია ჰემოგლობინისთვის, რომელიც პასუხისმგებელია სისხლში ჟანგბადის მიღებამდე, სადაც ის უნდა იყოს.

თქვენ უნდა გააკეთოთ რამე ორსულობის დროს რკინის დეფიციტის საწინააღმდეგოდ!


სამწუხაროდ, ქალების უმეტესობა თვლის, რომ ისინი ორსულად არ არიან და არ იღებენ რკინის დამატებას სხეულის გაზრდილი საჭიროებების დასაკმაყოფილებლად, განსაკუთრებით მეორე და მესამე ტრიმესტრების დროს. თუ სხეულში რკინა ძალიან დაბალია, მაშინ შეიძლება იყოს ანემია.განვითარების რისკი კიდევ უფრო მეტია, თუ დილის ავადმყოფობა რეგულარულად გამძაფრდება ღებინებით, თუ ქალს მოკლევადიან პერიოდში აქვს ორსულობის მინიმუმ ორი შემთხვევა, ან თუ დედა განიცდის რკინის დეფიციტს. ამიტომაც, ექიმები ზოგადად გირჩევენ, რომ დედა ორსულობის დროს უფრო მეტ რკინას მიიღებდეს, ვიტამინების სახით, რკინის უკმარისობა ორსულობის დროს კიბოს ყველაზე გავრცელებული მიზეზია. ის ასევე შეიძლება განვითარდეს, თუ არ გაქვთ საკმარისი ფოლიუმის მჟავა ან ვიტამინი B12, სისხლის დაკარგვის შემთხვევაში, ან ზოგიერთ ყველაზე სავალალო დაავადებაში.

როგორ ვიცი, რომ ვარ დაავადებული?

დაღლილობა, სისუსტე, გულძმარვა ასევე შეიძლება იყოს ანემიის ნიშნები, მაგრამ ეს არის სიმპტომები, რომლებიც შეიძლება მოხდეს ორსულობის მიუხედავად, ასე რომ თქვენ არ გჭირდებათ რაიმეზე ფიქრი. თუმცა, კანისთვის ან ეპიდერმისის სიბრტყეზე მიუთითებს, რომ ეს არის სიცივის, გაღიზიანების, სუნთქვის დაქვეითების, ხრტილის, მხედველობის დაქვეითების მდგომარეობა. ჩვენ გვინდა ძალიან უცნაური რამმაგალითად, თუ ყინულზე, ქაღალდზე ან თიხაზე წონაში ვკარგავთ, თითქმის დარწმუნებული ვართ, რომ რკინის ძლიერი დეფიციტი გვაქვს.

როგორ გავუმკლავდეთ რკინის დეფიციტის ანემიას?

თუ ჩვენი ექიმი ჩვენი გამოკვლევებიდან განსაზღვრავს, რომ გვაქვს რკინადეფიციტური ანემია, მაშინ ჩვენ თითქმის დარწმუნებული ვართ, რომ მოგაწვდით რკინის დამატებას. დოზა დამოკიდებული იქნება თქვენი ანემიის სიმძიმეზე, მაგრამ ალბათ დაგჭირდებათ დღეში 60-120 მგ მიღება. ყოველთვის დარწმუნებული უნდა იყოს, რომ დაიცავით ექიმის მითითებები და ნუ მიიღებთ მეტ რკინას, ვიდრე დანიშნეთ. გაგზავნეთ იგი - ეს არის მიზეზი, რის გამოც ვიტამინი C ხელს უწყობს შეწოვას. ამ შემთხვევაში, რძე თავიდან აიცილა, რადგან კალციუმი ხელს უშლის შეწოვას, ისევე როგორც ჩაი და ჩაი. მკურნალობის დაწყების შემდეგ, თუ ყველაფერი კარგად წავა, ჰემოგლობინის ღირებულება იწყებს ზრდას. ამასთან, ამას შეიძლება მხოლოდ რამდენიმე თვე დასჭირდეს, ასე რომ, მაშინაც კი, თუ ექიმი თანახმაა, მიიღოთ თქვენი დადგენილი დოზა ახლა, მისი რეკომენდებული დოზის მიხედვით. სინამდვილეში, უფრო მეტი ბავშვი იღუპება რკინის დოზის გადაჭარბებით, ვიდრე ნარკოტიკების მოწამვლის ნებისმიერი სხვა ტიპი. მოზრდილებში რკინის რაოდენობა ნამდვილად კარგია ბავშვებისთვის, ამიტომ ფრთხილად იყავით!

გვერდითი მოვლენები რკინის ცხელება

სამწუხაროდ ის რკინის ჩხირებს იღებს შეიძლება ხშირად წავიდეს ყაბზობითამის თავიდან ასაცილებლად, ორსულებმა უნდა მოიხმარონ ქლიავი. მაგრამ ეს შეიძლება შეიცავდეს კუჭის დაძაბვას, გულისრევა, ღებინება და, უფრო იშვიათად, დიარეა. ეს არის პატარა, მაგრამ სახიფათო გამოცდილება, რომ იცოდეთ დღის რომელი დროა თქვენთვის საუკეთესოა რკინის აყვანა, მოდით, შეამოწმოთ ეს! მაგალითად, თუ მუცლის ღრუს ტკივილი გაქვთ, ძილის წინ არ უნდა მიიღოთ რკინის განავალი, მაგრამ თუ უხერხულ მდგომარეობაში ხართ, საღამოს მიღება შეიძლება იყოს საუკეთესო საშუალება ამ დისკომფორტის თავიდან ასაცილებლად. .

ნუტრიენტები, რომლებიც ხელს უწყობენ რკინის შეწოვას

როგორც ზემოთ აღინიშნა, C ვიტამინი სპეციალურად კარგია, ამიტომ ფორთოხლის წვენი ძალიან კარგად შეიძლება აირიოს მაღალ რკინის საკვებს (პარკოსნები, დი, ნუში, თხილი, მარცვლეული, სალიფი, , ცხიმიანი თევზი). ვიტამინი C- ს კიდევ ერთი შესანიშნავი წყაროა მარწყვის, წიწაკის, ან უბრალოდ გრეიფრუტის.დაკავშირებული სტატიები ვაშიბნიში:
  • რა არის რკინის დეფიციტის ანემიის უფრო დიდი რისკი?
  • რა იცით ანემიის შესახებ?
  • მოუსმინეთ ამ თქვენს რკინის ხარის!